第1天  上海浦东-西宁
上海浦东乘指定航班前往西宁（中转西安或成都），接机入住酒店。
早餐：×     午餐：×     晚餐：×     
住宿：西宁

第2天  西宁-青海湖-拉萨

早餐后乘车赴中国最美丽的湖泊、中国第一大咸水湖【青海湖100，可自费乘游船观光50元/人，游览时间约2小时】沿途远观文成公主进藏时留下美丽传说的日月山之日亭、月亭，欣赏藏区美丽的金银滩草原风景、倒淌河、中国第一颗鱼雷研制基地旧址，参观藏医药博物馆（约40分钟），晚搭乘青藏列车硬卧赴拉萨（全程运行25小时12分）。
早餐：√     午餐：×     晚餐：×     
住宿：火车上

第3天  拉萨一日

列车进入青藏高原，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的高原风光（昆仑山、可可西里、沱沱河、唐古拉山、唐古拉河、高原牧场、措那湖等）如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到奔驰而过的藏羚羊，约21:40抵拉萨，导游在火车站出口处迎接游客，敬献哈达。
温馨提示：拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，初到高原，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒少抽烟，抵达当天尽量不要洗澡；
早餐：×     午餐：×     晚餐：×     
住宿：拉萨

第4天  拉萨一日
上午游览西藏的标志性建筑、历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫-布达拉宫（约1小时），参观藏药厂（约45分钟），了解传统藏药；午餐后游览西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑、藏传佛教的中心寺院-大昭寺（约1小时），参观藏名传统的转经之路-八廓街，之后参观手工艺品店（约45分钟）；
温馨提示：今天的活动时间不紧张，车程短，寺庙的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩，八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎；晚上有兴趣的话可欣赏一台具有当地民族特色的歌舞晚会（约180元/人自理）
早餐：√     午餐：√     晚餐：√     
住宿：拉萨

第5天  拉萨-纳木错-羊八井-拉萨
早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措80，游览时间约1.5小时】世界上海拔最高的大湖，海拔4770M，面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，湖中岛屿星罗棋布、千姿百态，途经【羊八井】还可自费沐浴温泉（温泉沐浴费98-120元/人及门票30元自理，若洗温泉则无需支付门票费用。请自备游泳衣，在当地买较贵），之后返回拉萨，参观恒康生物保健（约40分钟），奇圣牦牛肉土特产（约40分钟），品尝西藏牦牛肉的风味以及特色。
温馨提示：全天里程往返约500公里，行车时间约9小时，纳木错海拔很高风大气温低，请注意防寒保暖！此天车程比较长，户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，午餐在途中不一定可口，自己可先行准备一些食品；
早餐：√     午餐：√     晚餐：√     
住宿：拉萨

第6天  拉萨-秀巴古堡-林芝八一镇
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，游览【千年秀巴古堡】（50分钟）秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。
温馨提示：此日行车路程520公里，全程路况非常好，车程约10个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，不必担心高原反应
早餐：√     午餐：√     晚餐：√     
住宿：林芝八一镇

第7天  林芝-比日神山-拉萨
早餐后前往早餐后参观位于八一镇东侧比日神山，距八一镇2.6公里,是福建省第三批重点援藏项目,总生态景区投资5000多万元,主要由林芝自然博物馆.生态广场.小溪景区.唐成寺景区.经幡阵.遗弃的天葬台等几个部分组成，之后沿“唐蕃古道”回到拉萨，沿途观太昭古镇，中流砥柱，雪山冰川，高原草场；参观林芝茶艺店或西藏特有的产品—吞柏藏香厂（约45分钟）；西藏御锋一品藏刀有限公司（约45分钟），
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念；
早餐：√     午餐：√     晚餐：√     
住宿：拉萨

第8天  拉萨-重庆（或成都）-上海
早餐后拉萨乘机返回上海浦东（中转成都\重庆或直飞），结束愉快旅程！
早餐：√     午餐：×     晚餐：×     
住宿：×

报价包含：
1、交通：行程内所列机票、机建；火车硬卧；部份特价机票，一经开出不得签转、更改、退票；
2、用车：全程旅游车（因西藏地区气候条件特殊，旅游车辆一般不提供空调设备）；
3、门票：除自费项目外，以上所列景点第一门票，（由于布宫门票限量销售，参观顺序届时可能会调整）
4、住宿：未挂牌三星酒店标准间，每人每天一床位（产生自然单间有权安排加床或自补房差）
5、用餐：6早8正，35元/人/天（正餐八菜一汤，十人一桌），火车上餐自理
6、导游：当地优秀中文导游服务；（火车上及机场中转时无导游）
7、保险：旅行社责任险，请游客主动购买旅游意外险；
8、小孩：12岁以下儿童含机票、半价车，半价餐、不占床位（火车铺位），门票自理；

报价不含：
1、保险：旅游意外险及航空险自理
2、单人报名需补房差

自费说明：
羊八井沐浴温泉98-120元/人及门票30元，拉萨藏族歌舞晚会180/人，藏餐60元/人，林芝卡定沟景区80元人，林芝鲁朗林海景区200元/人，林芝千年核桃王家访180/人，林芝雅鲁藏布江大峡谷（680元/人）

购物说明：
藏医药博物馆        藏医药博览中心或藏药厂      圣宝缘或五色土或扎西德勒工艺品店      恒康生物保健 
奇圣牦牛肉土特产        吞柏藏香厂      御锋一品藏刀店或藏仁堂

航班说明：
暂无

备注：
1、请游客报名时提供与本人有效证件完全相符的名字及证件号码，小孩出示准确出生日期；
2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏！外国外交官记者请勿参团入藏！ 
3、西藏地处高原地区，游客签约时请确认自已身体是否适宜出游；
4、由于泥石流、塌方、雪崩、航班延误、（铁路方面列车）取消等人力不可抗拒因素导致团队滞留，旅游
费用增加或景点减少由游客自理，我社只退还门票金额，不承担相应的赔偿责任；敬请客人谅解！，
5、在游览景点和服务标准不变的情况下，我社有权调整行程先后顺序及购物点参观顺序；
6、请在当地如实填写《质量意见表》，如有投诉我社将以游客在当地所签质量意见表为准；在责任范围内
按相关旅游法规做出理赔；如不如实填写，返程后提出异议视为放弃投诉权力；
7、行程为散客拼团行程，非独立成团，我社会对团队质量进行随时监控，请客人谅解散客拼团局限性，并就团队质量问题及时与我社沟通，以便及时协助解决；
8、外宾和台胞入藏请提前一周传真护照、台胞证主页和签证页复印件和职业证明至我社办理入藏批准函；